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Why YOGA? 瑜珈的舒壓秘方   By NoMad Instructor- Maggie Yu   「當你身心混頓時就走上墊子吧，踏上瑜珈墊的那一刻，其實是非常神聖的， 伴隨而來的除了身體上的順暢外，隨之而來的是內心穩定平靜的感動。」 專心在呼吸與體位法的練習，身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、讓筋骨更加舒展。..

  " 你最討厭的，正是你最需要的。"   瑜珈入心，內在真我的統一。   學尊重，學接納，學寬容， 學習在充分理解世界的多元與紛亂後依然保持真誠以待， 淡化偏執，優雅從容地生活著。   內觀並非要禪坐下來才能定才能靜..

  冥想禪瑜珈－喚醒內在自癒力 接受無常- 冥想讓心境轉個彎海闊天空　　　　　　　　　　　　　　By Shany   禪修源自東方的佛教文化，能促進人們的身體和心智的轉變成長，最終獲得靈性的覺悟。 對於緩解精神壓力，現代心理學認為- 人們不喜歡接受" 無常 "，並執著於得到特定的結果。 一旦事與願違，壓力和負..